我想要瘦下來，已經(jīng)跑了一個(gè)月的步了
女29歲
2019-06-29 22:47
病情描述
跑步一個(gè)月能不能減肥瘦下來呢？我想要瘦肚子
醫(yī)生建議：2019-06-29 22:47
健客醫(yī)生想要減肥需要通過運(yùn)動(dòng)和控制飲食想結(jié)合才能起到一個(gè)較好的作用。每天控制熱量的攝入，做到少吃或盡量不吃高熱量的食物。每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間不得低于一個(gè)半小時(shí)，可以做仰臥起坐。
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