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專家問答
青少年該如何健康減肥???
17
2013-11-26 12:45
病情描述
我還在讀書啊!我不想影響長高啊!青少年該如何健康減肥啊?
醫(yī)生建議:2013-11-26 12:45
專家問答曾醫(yī)生
您好!首先明確是否屬于肥胖范疇,若確實(shí)肥胖癥可以進(jìn)行減肥治療??梢詮娘嬍澈瓦\(yùn)動(dòng)兩個(gè)方面進(jìn)行,飲食要調(diào)整結(jié)構(gòu),低脂低糖飲食,晚上盡量少吃,多進(jìn)食清淡食物。多做運(yùn)動(dòng),要做有氧運(yùn)動(dòng),比如慢跑,跳繩和游泳等,必須長期堅(jiān)持,減肥要有恒心,不能輕易放棄。切忌吃市場上的減肥藥,也不宜短時(shí)間減肥過多,一個(gè)月減5-10斤較好,不會(huì)對身體造成損害。祝您減肥成功!
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