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你好，建議你使用參元素痘坑痘疤修復精華，淡化和修復各類痘痘愈后留下各型黑印瘡、撫平增生型紅印瘡、修復痘后凹坑洞及萎縮型印瘡，淡化色斑、均勻膚色。1、多吃含鋅含鈣食物，如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝、牛奶等。 2、多吃維生素含量多的食物，如菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝臟、魚肝油、魚卵、豆油、堅果、木耳、猴頭菇、綠葉蔬菜、魚類等。 其中維生素A對肌膚有再生作用，維生素C能有作用修復被暗瘡損傷的組織，維生素B2及B6則可參與代謝蛋白質(zhì)和促進脂肪代謝，平復暗瘡，作為美容大使的維生素E的養(yǎng)顏作用更是不用說了。 3、多吃粗纖維食物，如全麥面包、粗糧、大豆、筍等，可促進腸胃蠕動加快代謝，使多余的油脂趁早排出體外。