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您好！1、禁食宵夜，平常只吃八分飽吃宵夜可是身材的一大殺手，想要減肥，勸你可得下定決心遠離宵夜的誘惑!尤其是晚上8點(diǎn)以后絕對不要再進(jìn)食，只能喝水。如果真的餓得受不了，可以吃少量水果解解饑。窈窕是要付出代價(jià)的，為了能美美地呈現婚紗之美，你可千萬(wàn)要忍耐!結婚前如何快速減肥?另外，吃東西也要節制，遠離油炸、高甜份的高熱量美食，最好平常只吃八分飽，剛開(kāi)始或許會(huì )很難忍受，不過(guò)慢慢也會(huì )習慣的。2、蛋白質(zhì)、淀粉分離法或許你會(huì )覺(jué)得奇怪，蛋白質(zhì)和淀粉跟減肥有啥關(guān)系呢?這是因為消化系統消化蛋白質(zhì)、淀粉的時(shí)間不一樣，分解蛋白質(zhì)可花上6-8小時(shí);分解淀粉只需要3-4小時(shí)，如果你總是蛋、淀粉不分，你的胃要分泌不同的胃酸去分別消化蛋白質(zhì)與淀粉，整個(gè)消化時(shí)間也會(huì )很長(cháng)。結婚前如何快速減肥?如果能將所攝取的食物單純化，每餐只吃淀粉質(zhì)配蔬菜;或只吃蛋白質(zhì)配蔬果，那么消化工作將更迅速，食物也能很快被分解，自然就不會(huì )囤積在體內，引起肥胖。3、燃燒脂肪的有氧運動(dòng)飲食與運動(dòng)是瘦身減肥的不二法門(mén)，因此，想要“享瘦”，便一定不能太懶惰，能動(dòng)就不要停下來(lái)、能站就不坐、能坐就不躺，平常就是多運動(dòng)，利用爬樓梯、作家事、逛街、走路等日常活動(dòng)，幫助自己燃燒體脂肪。如果時(shí)間方便的話(huà)，最好可以上健身房或韻律教室，讓教練為你設計專(zhuān)業(yè)的課程，跳一跳，抖掉肥肉與贅肉。結婚前如何快速減肥?另外，游泳也是我們大力推薦的運動(dòng)，很多女明星也都是靠定期游泳來(lái)維持苗條體態(tài)的。祝您減肥成功！