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您好！1、禁食宵夜，平常只吃八分飽吃宵夜可是身材的一大殺手，想要減肥，勸你可得下定決心遠離宵夜的誘惑!尤其是晚上8點以后絕對不要再進食，只能喝水。如果真的餓得受不了，可以吃少量水果解解饑。窈窕是要付出代價的，為了能美美地呈現(xiàn)婚紗之美，你可千萬要忍耐!結(jié)婚前如何快速減肥?另外，吃東西也要節(jié)制，遠離油炸、高甜份的高熱量美食，最好平常只吃八分飽，剛開始或許會很難忍受，不過慢慢也會習慣的。2、蛋白質(zhì)、淀粉分離法或許你會覺得奇怪，蛋白質(zhì)和淀粉跟減肥有啥關(guān)系呢?這是因為消化系統(tǒng)消化蛋白質(zhì)、淀粉的時間不一樣，分解蛋白質(zhì)可花上6-8小時;分解淀粉只需要3-4小時，如果你總是蛋、淀粉不分，你的胃要分泌不同的胃酸去分別消化蛋白質(zhì)與淀粉，整個消化時間也會很長。結(jié)婚前如何快速減肥?如果能將所攝取的食物單純化，每餐只吃淀粉質(zhì)配蔬菜;或只吃蛋白質(zhì)配蔬果，那么消化工作將更迅速，食物也能很快被分解，自然就不會囤積在體內(nèi)，引起肥胖。3、燃燒脂肪的有氧運動飲食與運動是瘦身減肥的不二法門，因此，想要“享瘦”，便一定不能太懶惰，能動就不要停下來、能站就不坐、能坐就不躺，平常就是多運動，利用爬樓梯、作家事、逛街、走路等日常活動，幫助自己燃燒體脂肪。如果時間方便的話，最好可以上健身房或韻律教室，讓教練為你設(shè)計專業(yè)的課程，跳一跳，抖掉肥肉與贅肉。結(jié)婚前如何快速減肥?另外，游泳也是我們大力推薦的運動，很多女明星也都是靠定期游泳來維持苗條體態(tài)的。祝您減肥成功！