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我96斤身高大概155，減肥的話要攝入多少卡

女28歲

2019-04-24 16:41

病情描述

我看大概的說明是攝入1200，但是我怕吃的多的話又減不了肥了，要怎么吃才可以減肥

醫(yī)生建議：2019-04-24 16:41

健客醫(yī)生

減肥的話，不單只是考慮您攝入的熱量問題，建議您有時間可以多做有氧運動這樣子的話可以更好地幫助您減脂飲食要保持清淡，盡可能少吃辛辣刺激油膩的食物，尤其是不可以吃宵夜，這樣的話會比較健康的瘦下來。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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