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一般來(lái)說(shuō)月經(jīng)期間是不能做大量體育活動(dòng)的。立定跳遠和跑1000米運動(dòng)量較大，不建議你參加。如果能夠請假的話(huà)，建議你還是不要參加的好。如果參加的話(huà)，運動(dòng)后要注意及時(shí)更換衛生巾，不要吃生冷刺激性食物。