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我身高1.6米,體重105斤，我想要減肥，減到98斤。

女20歲

2019-03-31 20:11

病情描述

我現(xiàn)在體重105斤，想減到98斤，怎么樣才可以實(shí)現(xiàn)？

醫(yī)生建議：2019-03-31 20:11

健客醫(yī)生

你的體重與身高比例是正常的，其實(shí)可以不減肥的。如果真的想減肥，建議控制飲食，每餐吃七分飽，但是不能不吃，多吃蔬菜和水果，并制定一個(gè)減肥運(yùn)動(dòng)方案，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要適中，要持之以恒。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍啵Q耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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