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根據你所說(shuō)的這種情況主要考慮為抑郁癥引起的，建議你放松心情，學(xué)會(huì )調節自己的情緒，經(jīng)常和樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗的朋友溝通交流，經(jīng)常到戶(hù)外散散步，參加一些娛樂(lè )，健身活動(dòng)，真的是歡快的音樂(lè )，學(xué)會(huì )通過(guò)合理的途徑去訴說(shuō)內心的不良情緒，緩解心理的壓力。