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男性比較熟悉的一系列的健身球類(lèi)運動(dòng)，這樣的活動(dòng)運動(dòng)量適中，夏天活動(dòng)起來(lái)不會(huì )太困難。且玩球時(shí)要精力集中，可以消除緊張情緒，使大腦得到放松，利于調節中樞神經(jīng)的功能，達到鎮靜怡神、健腦益智的功效。