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我在北方，每天基本上都是吃饅頭為主。

女219歲

2019-01-15 17:22

病情描述

我感覺吃饅頭很容易胖，那我應(yīng)該怎么樣減肥好呢？

醫(yī)生建議：2019-01-15 17:22

健客醫(yī)生

你這種情況建議你通過運動來減肥。最好每天都堅持運動半個小時以上。飲食方面盡量低糖、低脂、低鹽。切忌運動后大吃大喝的。有條件的話，可以選擇去健身俱樂部健身，那里有專業(yè)的教練教你科學(xué)健身。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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