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冬天想運(yùn)動(dòng)減肥有沒有什么需要特別注意的

男3歲

2019-01-10 23:14

病情描述

我在這個(gè)冬天想運(yùn)動(dòng)減下肥，有什么需要特別注意的事項(xiàng)嗎？

醫(yī)生建議：2019-01-10 23:14

健客醫(yī)生

您如果是要減肥的話，第一個(gè)需要注意飲食注意少高油鹽的，每次運(yùn)動(dòng)之前要先熱身，避免抽筋。減肥的話需要做些有氧運(yùn)動(dòng)，但是要避免過度勞累。堅(jiān)持才會(huì)成功

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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