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最近準備高考了，有時(shí)候會(huì )特別煩躁不安

女19歲

2018-12-30 22:11

病情描述

還有兩個(gè)星期就要高考了，總是煩躁不安，要怎么調節自己的心情？

醫生建議：2018-12-30 22:11

健客醫生

堅持練習放松，堅持戶(hù)外運動(dòng)每天至少30分鐘，身體的放松會(huì )帶動(dòng)精神的放松，吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、綠色蔬菜、蛋類(lèi)的食物，生活規律，

清肝瀉火，重鎮安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿(mǎn)，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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