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根據你的情況節食不是減肥好辦法，節食可能會(huì )造成身體別的方面的健康，所以建議你不要采用節食的方式來(lái)減肥，建議一日三餐必須吃，但要控制食量，不要多吃，最好是1小碗米飯，大魚(yú)大肉少吃，多吃些青菜，有些人認為不吃飯就可能減肥，大大錯誤，那樣子會(huì )適得其反，零食少吃，適量的水果，堅持每天早晨煅煉，晚上堅持飯后散步。