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通過(guò)長(zhǎng)期性在晚上的時(shí)候打羽毛球來(lái)提高體力。

男66歲

2018-12-25 17:20

病情描述

我經(jīng)常性在晚上的時(shí)候，通過(guò)打兩個(gè)小時(shí)的羽毛球來(lái)提高體力，是否還有什么其他的方法來(lái)提高體力？

醫(yī)生建議：2018-12-25 17:20

健客醫(yī)生

通常每天鍛煉一個(gè)小時(shí)，跑步或是打球都是可以提高體力的，建議您在鍛煉的同時(shí)注意飲食上的改善，保持更多維生素的攝入對(duì)提高體力也是有一定幫助的。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍啵Q耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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