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根據您說(shuō)的情況考慮是周?chē)鐣?huì )的壓力、工作的壓力引起的焦慮，嚴重的話(huà)建議可以去做一個(gè)心理咨詢(xún)，平時(shí)可以多和朋友聊聊天，說(shuō)說(shuō)煩心的事情，也可以去戶(hù)外多做做運動(dòng)，這樣有助于放松心情釋放壓力。