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大腿上肉多，請問要怎么快速瘦下來？

女22歲

2018-12-20 17:18

病情描述

我的大腿有點(diǎn)粗，摸著肉乎乎的，我想減下來。

醫(yī)生建議：2018-12-20 17:18

健客醫(yī)生

像你說的這個(gè)情況，可以多做些深蹲、騎單車、高抬腿，保證每天的運(yùn)動(dòng)量要在三十分鐘。同時(shí)要控制飲食，少吃甜食。多吃些新鮮的水果和蔬菜為好。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍啵Q耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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