我想知道有什么水果和堅(jiān)果和蔬菜含有的維生素d比較多啊？
女27歲
2018-12-17 17:45
病情描述
想補(bǔ)充維生素D，打算多吃水果、蔬菜、堅(jiān)果等含維生素D多的食物。
醫(yī)生建議：2018-12-17 17:45
健客醫(yī)生一般來說含維生素D的食品有香菇、沙丁魚、秋刀魚以及青花魚等青色的食物，尤其是香菇，香菇里富含維生素D和礦物質(zhì)，還能增強(qiáng)免疫力。平時(shí)還可以適當(dāng)補(bǔ)鈣，要多吃水果、蔬菜不能挑食。
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