失眠了怎么辦，晚上睡不著(zhù)好難受啊，想知道解決的方法。
男44歲
2018-12-17 11:08
病情描述
這陣子不知道怎么了，老是失眠，晚上總是睡不著(zhù)，這得怎么辦？
醫生建議：2018-12-17 11:08
健客醫生根據你所說(shuō)的情況，要好好改善自己的睡眠質(zhì)量，平時(shí)可以加點(diǎn)適量的運動(dòng)，睡前也不要喝些提神的東西，這樣才可以促進(jìn)睡眠的質(zhì)量。
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