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很想練馬甲線但是每次做仰臥起坐都做不了

女18歲

2018-12-16 23:19

病情描述

很想要練馬甲線，可是做不了仰臥起坐，有沒(méi)有什么其他辦法可以練馬甲線的？

醫(yī)生建議：2018-12-16 23:19

健客醫(yī)生

你這個(gè)情況是建議你慢慢來(lái)的，每天增加一些運(yùn)動(dòng)量，鍛煉之前可以選擇散步或者小跑，盡量多做仰臥起坐或者俯臥撐，還有用側(cè)身運(yùn)動(dòng)來(lái)輔助鍛煉

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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