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請問一下我158斤應該要怎么減肥比較健康比較好呢？

男17歲

2018-12-13 21:48

病情描述

我今年17歲，158斤，我不知道應該要怎樣減肥才比較好。

醫(yī)生建議：2018-12-13 21:48

健客醫(yī)生

根據(jù)你的這個情況來講，建議你每天早上起來晨跑一個小時，然后或者是進行一些有氧鍛煉，平時應該少吃一些油膩的食物。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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