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我想減瘦小腿上的肌肉，應該怎么運動(dòng)？

男18歲

2018-12-13 15:33

病情描述

小腿和大腿的肌肉都非常多，想用運動(dòng)的方式減少

醫生建議：2018-12-13 15:33

健客醫生

小腿肌肉是很難減少的，首先要軟化肌肉，可以進(jìn)行按摩放松，做多點(diǎn)拉伸運動(dòng)，然后拍打使肌肉軟化，特別注意運動(dòng)后，在睡前一定要放松肌肉。

清肝瀉火，重鎮安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿(mǎn)，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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