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首先要明確跳繩就是有氧運(yùn)動(dòng)~~但只用跳繩減肥不是很好~要想用它減肥，就要會(huì)很多動(dòng)作去跳。難度會(huì)很大！建議每天30分鐘的慢跑就可以了，一般情況下慢跑是可以減肥的，但是見效慢，不過效果很好，所以希望您堅(jiān)持下去，30分鐘，自己微微出汗就可以了，就達(dá)到目的了?；蛘咄ㄟ^控脂成分的深入調(diào)理，人體的體質(zhì)將被轉(zhuǎn)化為能量的攝入與消耗保持平衡，不易合成及存積脂肪的“均衡體質(zhì)”，從而徹底地解決肥胖問題，永不反彈！推薦您使用簡(jiǎn)亭，希望對(duì)您有幫助！