成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

你好，其實(shí)米飯100克是116卡熱量， 糯米100克是348卡熱量！ 所以是糯米熱量高！要是想減肥就吃白飯，要是要頂飽就糯米啦。最科學(xué)安全的減肥就是合理飲食，科學(xué)運(yùn)動(dòng)鍛練。你可以：1.制定減肥目標(biāo)2.寫(xiě)減肥日記.3.多喝水 .4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳 食.9.熱量負(fù)平衡.10.建立良好的生活方 式.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功! 最好就是堅(jiān)持不吃晚飯或只是吃適量的水果來(lái)充饑。