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請問我怎么樣做可以達到既健康又能減肥的效果呢？

女25歲

2018-12-07 20:50

病情描述

目前體重145斤，身高154cm，肚子比較嚴重，想要通過健康的飲食來減肥。

醫(yī)生建議：2018-12-07 20:50

健客醫(yī)生

建議可通過調(diào)整飲食并結(jié)合運動來減肥。平時飲食可少食多餐，避免吃油膩、高熱量的食物，多吃蔬菜水果等，保持營養(yǎng)均衡；可適當增加運動量，針對腹部，可以做仰臥起坐、瑜伽等。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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