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專家問(wèn)答
堅(jiān)持了2個(gè)月跑步減肥,怎么一點(diǎn)效果都沒(méi)有的???
23
2013-11-21 17:03
病情描述
您好!堅(jiān)持了2個(gè)月跑步減肥,怎么一點(diǎn)效果都沒(méi)有的???謝謝
醫(yī)生建議:2013-11-21 17:20
專家問(wèn)答健客醫(yī)生
你好!減肥是需要一段時(shí)間的,它也需要多方面的配合的,例如飲食方面的,選擇體積大、纖維多的食物:因?yàn)檫@種食物可增加飽足感從而有效地控制你的食欲,例如:新鮮蔬菜、水果。選擇新鮮的天然食物:新鮮的天然食物一般熱量都比加工食物要低。例如:胚芽米的熱量低于白米,新鮮水果的熱量低于果汁,新鮮豬肉的熱量低于香腸、肉干等。
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