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比較肥胖想要減肥，現(xiàn)在每天上下班走路回家

男25歲

2018-12-07 09:26

病情描述

比較肥胖想減肥，上下班到公司有5公里的路，現(xiàn)在都是走路過去的，這樣能減肥嗎？

醫(yī)生建議：2018-12-07 09:26

健客醫(yī)生

要想達(dá)到減肥的目的，必須能保證單次有30分鐘到1個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)行慢跑之類的運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃高熱量的油炸食物，注意休息勞逸結(jié)合。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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