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每天晚上會花半個小時的時間去快走消耗能量。

女19歲

2018-12-05 23:45

病情描述

請問每天晚上去快走半個小時能不能消耗熱量的呀？

醫(yī)生建議：2018-12-05 23:45

健客醫(yī)生

按照你目前的運(yùn)動量，最好是增加到四十分鐘以上，這樣才有利于消耗體脂，平常也是需要控制好自己的飲食，保證睡前不吃東西。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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