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像我這樣，還是年輕的，怎樣才能保持身材和減肥

女17歲

2018-12-04 21:35

病情描述

女，17歲，有點(diǎn)微胖，想要減肥并且保持身材，做運(yùn)動(dòng)，控制飯量

醫(yī)生建議：2018-12-04 21:35

健客醫(yī)生

體育鍛煉是最好的減肥和保持身材的方式，但是前提是要堅(jiān)持，堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間在30-60分鐘，注意飲食，忌口過(guò)于油膩的食物，其他食物適量即可

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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