我想問一下有什么健康的快速入睡的方法
女23歲
2018-12-02 21:45
病情描述
我已經(jīng)習(xí)慣了這么晚睡，想要快速入睡的辦法
醫(yī)生建議：2018-12-02 21:45
健客醫(yī)生你的這種情況是?可以逐漸調(diào)整睡眠作息時間，早點(diǎn)起，早點(diǎn)睡覺，慢慢地就會調(diào)整回來的，另外也可以洗個熱水澡，聽聽輕音樂。
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