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今年15歲了，最近運(yùn)動(dòng)想要舉啞鈴，不知道合不合適？

男15歲

2018-11-30 23:57

病情描述

已經(jīng)15歲了，平時(shí)想多鍛煉下，剛好家里買了啞鈴。

醫(yī)生建議：2018-11-30 23:57

健客醫(yī)生

十五歲可以舉啞鈴，但是運(yùn)動(dòng)要適量，過(guò)度的運(yùn)動(dòng)會(huì)引起身體不適。平常也可以通過(guò)跑步來(lái)鍛煉身體，同樣要講究適度。剛開始運(yùn)動(dòng)后可以做一些放松身體的動(dòng)作，以免第二天會(huì)酸痛。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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