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我一下子做了200個(gè)上下蹲，現(xiàn)在腿疼，要怎么緩解？

男27歲

2018-11-30 20:00

病情描述

我前幾天一下子做了200個(gè)上下立蹲，現(xiàn)在腿疼，走路都困難。

醫(yī)生建議：2018-11-30 20:00

健客醫(yī)生

根據(jù)你的描述，你的情況應(yīng)該是拉傷了肌肉的韌帶，可以擦點(diǎn)舒筋活絡(luò)的藥，還可以拿點(diǎn)熱毛巾濕敷一下緩解疼痛。平常運(yùn)動(dòng)要日漸循進(jìn)，不可一下做猛烈運(yùn)動(dòng)，過量就會(huì)引起身體不適。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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