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我想瘦一點，早餐、中餐和晚餐吃什么才能瘦？

女21歲

2018-11-25 16:45

病情描述

我想讓自己的身材變得好一點，吃什么食物可以讓自己變瘦。

醫(yī)生建議：2018-11-25 16:45

健客醫(yī)生

想讓自己的身材變瘦，盡量不要攝入熱量高的食物，減肥主要還是需要控制飲食，多鍛煉運動，選擇少吃多餐，盡量不要暴飲暴食。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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