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你好，要適量食用,是不會(huì )發(fā)胖的,燕麥中含有的特殊高分子結構的碳水化合物能夠在體內緩慢而持久的釋放出能量。同時(shí)其中含有的水溶性纖維能夠象海綿一樣將體內的膽固醇吸走并帶出體外，降低膽固醇。而燕麥片（含麩皮）中的不可溶性纖維又有增加腸胃蠕動(dòng)，排泄廢物的功能。