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想知道晚上在什么時間點睡覺是最好的。

男23歲

2018-11-21 10:53

病情描述

晚上睡覺什么時候比較好，可以較好的補充睡眠

醫(yī)生建議：2018-11-21 10:53

健客醫(yī)生

個人建議，晚上睡覺時間最好在9點到10點之間，保持充足的睡眠時間要有六個小時，還要有良好的飲食習慣之類的，平時多注意鍛煉

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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