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你好！運動是減肥的一個好方法，透過運動消耗熱量，同時也能讓身體健康。如果你以前從來不運動，試著慢慢來，給自己一個開始，讓自己的身體接受漸進式的訓(xùn)練。每天30分鐘，一周4-5天，固定運動會讓你獲得意外的成效，不只健康，還能減重并且達到體態(tài)健美的效果。但是他的效果需要長期堅持才有效果的，所以你堅持跳減肥舞，注意一下飲食習(xí)慣，我相信你會減肥成功的。