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專家問答
晚上不吃晚飯能瘦嗎?會對健康造成影響嗎?
18
2013-11-20 16:29
病情描述
您好!如果晚上不吃晚飯的話,可以瘦嗎?會對健康造成影響嗎?
醫(yī)生建議:2013-11-20 17:04
專家問答健客醫(yī)生
你好!正確的飲食方式是三餐食物份量分配:早餐吃多,晚餐吃少,且三餐都要進食。不吃零食或宵夜或含糖飲料。飲食速度要慢,每餐吃30分鐘,每口食物都要細嚼慢咽。用餐時要專心,仔細品嘗食物的味道,不要邊吃邊看電視或邊閱讀或聊天。心情不好時,到戶外活動或找朋友聊天,不要用吃來發(fā)泄。
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