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最近想減肥，早上喝了檸檬水，晚餐吃了魚和青菜

女22歲

2018-11-17 22:47

病情描述

最近想減肥，控制飲食；早上喝了檸檬水，晚餐吃了魚和兩份青菜，這樣吃會(huì)瘦嗎？

醫(yī)生建議：2018-11-17 22:47

健客醫(yī)生

根據(jù)您描述的菜譜，這樣吃是不會(huì)發(fā)胖的，但是營(yíng)養(yǎng)不均衡容易反彈，建議你減肥期間少吃點(diǎn)碳水化合物，把主食換成玉米或者紅薯，既飽腹又不發(fā)胖；晚餐建議吃點(diǎn)燕麥片或者水果，中午可以吃肉，雞肉的話建議去皮。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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