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我130斤，太胖了，我應(yīng)該怎么樣才能瘦身

男18歲

2018-11-10 16:30

病情描述

我吃飯飯量大，吃得比較多，現(xiàn)在太胖了，有130斤

醫(yī)生建議：2018-11-10 16:30

健客醫(yī)生

你年紀(jì)還小，減肥還是容易的，建議每天運(yùn)動一小時，可以選擇跑步或是游泳，還有要控制飲食，一餐不能吃太多，平時肉類要控制，多吃蔬菜和水果。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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