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要做什么類型的運(yùn)動才能讓自己全身瘦下來的？

女20歲

2018-11-08 13:10

病情描述

我想知道做什么樣的運(yùn)動才可以讓自己全身瘦下來。

醫(yī)生建議：2018-11-08 13:10

健客醫(yī)生

你要結(jié)合多種運(yùn)動鍛煉身體，可以去健身房鍛煉，在教練的指導(dǎo)下，不過飲食要均衡有營養(yǎng)，多喝點(diǎn)水，要多吃一些新鮮的果蔬，作息要規(guī)律。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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