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要做什么類(lèi)型的運動(dòng)才能讓自己全身瘦下來(lái)的？

女20歲

2018-11-08 13:10

病情描述

我想知道做什么樣的運動(dòng)才可以讓自己全身瘦下來(lái)。

醫生建議：2018-11-08 13:10

健客醫生

你要結合多種運動(dòng)鍛煉身體，可以去健身房鍛煉，在教練的指導下，不過(guò)飲食要均衡有營(yíng)養，多喝點(diǎn)水，要多吃一些新鮮的果蔬，作息要規律。

清肝瀉火，重鎮安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿(mǎn)，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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