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快拍畢業(yè)照了,怎么才能減肥?。楷F(xiàn)在54公斤，165cm

女22歲

2018-11-06 16:45

病情描述

最近好焦慮，快畢業(yè)了但是還是很胖，想減肥

醫(yī)生建議：2018-11-06 16:45

健客醫(yī)生

減肥先要注意飲食方面的問題，控制每天攝入的熱量，多吃堿性食物；其次可以進行適量運動，有氧無氧結合，跑步或者跳操是不錯的選擇。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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