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你好，黑木耳有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠質(zhì)，這兩種物質(zhì)可以促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，促使腸道脂肪食物的排泄，減少食物中脂肪的吸收，從而起到防止肥胖和減肥作用。飲食減肥上，多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白開(kāi)水或礦泉水,然后運動(dòng)鍛煉身體30分鐘左右,就會(huì )很想去排便,這樣會(huì )使排便很徹底.也有助于減肥。其實(shí)，想要減肥的話(huà)，不光要控制好你的飲食，同時(shí)你也可以使用簡(jiǎn)亭幫助你減肥得更容易。