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我很想練馬甲線，可是我連仰臥起坐做不起來。

女18歲

2018-11-03 20:47

病情描述

我想練一下馬甲線，但是我仰臥起坐都做不起來，我怎么才能練出來呢？

醫(yī)生建議：2018-11-03 20:47

健客醫(yī)生

鍛煉身體是需要循序漸進的，不能一開始就做的很急，剛開始的時候你可以散步或者跑步之類的，然后慢慢開始做俯臥撐、仰臥起坐這些運動，這樣會稍微輕松一點。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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