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我想把鍛煉時間安排到晚上十點到11點。

女26歲

2018-11-03 15:13

病情描述

因為白天工作沒有時間，我只能安排到晚上。

醫(yī)生建議：2018-11-03 15:13

健客醫(yī)生

如果時間允許的話，鍛煉時間盡量安排到白天，若你鍛煉運動后就睡覺，這樣很容易導致失眠。而且也太晚了，太晚睡覺對身體也不好。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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