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我一直搞不明白是要在晨跑之前進食還是之后

男22歲

2018-10-25 18:49

病情描述

我想問一下晨跑之前能進食嗎？還是晨跑之后進食？

醫(yī)生建議：2018-10-25 18:49

健客醫(yī)生

晨跑之前最好是不要進食的，不然運動的時候胃腸道負擔比較大。建議你最好是運動后一小時進食比較好，晨跑前可以適當喝點白開水。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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