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我腰部贅肉特別多，請問有什么好的減肥方法嗎？

女21歲

2018-10-25 10:54

病情描述

我有點(diǎn)胖，特別是腰特別的粗，想知道瘦腰的方法。

醫(yī)生建議：2018-10-25 10:54

健客醫(yī)生

減肥的話建議你要控制飲食和進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，飲食上少吃油炸和熱量高的食物，多吃蔬菜水果。每天要進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)和適當(dāng)?shù)臒o氧運(yùn)動(dòng)，腰部的話建議你可以多做仰臥起坐。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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