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我最近想減肥，有肚腩，想減小肚子上的肉

女42歲

2018-10-18 18:24

病情描述

最近長(zhǎng)胖了，有小肚腩，想減掉肚子上的肥肉，有什么辦法？

醫(yī)生建議：2018-10-18 18:24

健客醫(yī)生

建議你每天堅(jiān)持跑步超過半個(gè)小時(shí)，多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，平時(shí)少吃油膩油炸等高熱量的食物，盡量吃些五谷雜糧之類的食物，要保持健康飲食加適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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