游泳對產(chǎn)后減肥的效果大不大??？
女25歲
2013-11-18 18:42
病情描述
您好！我比較喜歡游泳?。∮斡緦Ξa(chǎn)后減肥的效果大不大?。繒ι眢w有什么影響啊
醫(yī)生建議：2013-11-18 18:46
陳醫(yī)生你好，還是游泳的效果最好以游蛙泳為主，每次不要計(jì)算時間每次至少要游800米速度可以很慢，但是不要休息，即使停下來也要在水里，停的時間不能超過5分鐘 建議是每天下午和晚上去游泳 游泳前半小時喝杯咖啡 盡量少糖少奶喝完咖啡后 脂肪酸會在40分鐘左右達(dá)到高潮 這時候消耗體力和熱量能更好低減掉脂肪 清晨慢跑和晚飯后散步(至少2000米)也是必要的 如果配合每天800的慢泳 再在飲食上多注意些的話(少吃油膩 多吃蔬菜)不出3個月絕對能有個讓人羨慕的身材
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