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專家問答
月經(jīng)期間最科學(xué)的減肥方法是什么???
22
2013-11-18 17:29
病情描述
您好!月經(jīng)期間最科學(xué)的減肥方法是什么???最好不要減肥產(chǎn)品???
醫(yī)生建議:2013-11-18 17:29
專家問答陳醫(yī)生
你好,瑜伽運(yùn)動就是不用減肥產(chǎn)品最有效的科學(xué)減肥方法。瑜伽減肥是很多女性所推崇的瘦身方法,沒有劇烈運(yùn)動的力量強(qiáng)度,簡單的幾個(gè)小動作,就可以瘦身成功。1.平坐,手臂伸直與肩同高,雙腿并攏,抬高小腿與身體平行。手臂往上伸展,彎曲的雙腿打直。動作簡單,但是有消除上腹部的脂肪,同時(shí)使身體得到大幅度的伸展,鍛煉腿部肌肉,美化手臂和背部的線條的作用。2. 臉部朝上,平躺于地面,雙腿并攏抬高,建議高度在30度到45度間,視柔軟度而定,雙手舉到腿部高度。左腿放下,右腿維持原高度,雙手下壓、吸氣,有酸痛時(shí)再堅(jiān)持3秒后放下,吐氣換腳。該動作能夠修長腿部的線條,消除腹部的贅肉。
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