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您好！這種事情是因人而異的，每個(gè)人體質(zhì)不同，肥胖的原因不動(dòng)，就要采用不同的減肥方法，運(yùn)動(dòng)減肥是不錯(cuò)但是不好堅(jiān)持，節(jié)食對(duì)身體不好而且容易反彈，個(gè)人認(rèn)為中醫(yī)減肥不錯(cuò)，自己體驗(yàn)過(guò)按摩和針灸，效果挺明顯的，不要指望一兩天就能瘦很多，但是減的速度還是要比運(yùn)動(dòng)快，也沒(méi)有節(jié)食那么痛苦，整個(gè)過(guò)程中還是要調(diào)節(jié)飲食，當(dāng)然不會(huì)像節(jié)食那么夸張啦，醫(yī)生會(huì)開(kāi)出飲食的食譜，關(guān)鍵就是要找家權(quán)威點(diǎn)的，不要找路邊灘，中醫(yī)嘛，本就有些說(shuō)不清的東西在里面，萬(wàn)一碰到赤腳醫(yī)生就完蛋了。不管胖瘦，健康就是福，祝你減肥成功，開(kāi)心生活