成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

專(zhuān)家問(wèn)答
您好 有高血壓、冠心病日常生活應注意什么?
47
2013-07-11 22:05
病情描述
您好, 有高血壓、冠心病日常生活應注意什么? 有高血壓、冠心病日常生活應注意什么?
醫生建議:2013-07-11 22:06
專(zhuān)家問(wèn)答廖醫生
1、 減重 建議體重指數(kg/m2)應控制在24以下。減重的方法一方面是減少總熱量的攝入,強調少脂肪并限制過(guò)多碳水化合物的攝入,另一方面則需增加體育鍛煉,如跑步、太極拳、健美操等。2、減少鈉鹽 WHO建議每人每日食鹽量不超過(guò)6g。我國膳食中約80%的鈉來(lái)自烹調或含鹽高的腌制品,因此限鹽首先要減少烹調用鹽及含鹽高的調料,少食各種咸菜及鹽腌食品。3、減少膳食脂肪 補充適量?jì)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) 改善動(dòng)物性食物結構,減少含脂肪高的豬肉,增加含蛋白質(zhì)較高而脂肪較少的禽類(lèi)及魚(yú)類(lèi)。蛋白質(zhì)占總熱量15%左右,動(dòng)物蛋白占總蛋白質(zhì)20%。蛋白質(zhì)質(zhì)量依次為:奶、蛋;魚(yú)、蝦;雞、鴨;豬、牛、羊肉;植物蛋白,其中豆類(lèi)最好。4、注意補充鉀和鈣 應增加含鉀多含鈣高的食物,如綠葉菜,鮮奶,豆類(lèi)制品等。5、多吃蔬菜和水果。6、 限制飲酒 提倡高血壓患者應戒酒,因飲酒可增加服用降壓藥物的抗性。如飲酒,建議每日飲酒量應為少量,男性飲酒精不超過(guò)30克,即葡萄酒小于100-150毫升(2-3兩),或啤酒小于250-500毫升(半斤-1斤),或白酒小于25-50毫升(0.5-1兩);女性則減半量。
公眾號廣告圖
下載
頂部頂部
高青县| 正定县| 庄河市| 星子县| 砀山县| 临颍县| 嵩明县| 旬邑县| 广州市| 青铜峡市| 合阳县| 政和县| 大冶市| 承德市| 都江堰市| 蓬溪县| 故城县| 神池县| 仙游县| 瑞安市| 阳原县| 遵义县| 荆门市| 茌平县| 岐山县| 墨竹工卡县| 灵石县| 沧州市| 鄱阳县| 刚察县| 屯门区| 兴山县| 会宁县| 商城县| 石林| 奉节县| 长泰县| 章丘市| 郴州市| 松桃| 卓尼县|